感冒及過敏性鼻炎的預防方法

數年前中醫 莊淑旂博士 為KingNet國家網路醫院

特別說明如何預防感冒和過敏性鼻炎的方法

針對容易感冒或有過敏性鼻炎的朋友

建議可以參考

中醫莊淑旂博士之感冒及過敏性鼻炎的預防方法

只要每天早上起床時確實做到
就能幫助你大大減輕感冒及鼻子過敏的困擾

做法：

每天早晨醒來立即做(起床前)

步驟一、

先將枕頭拿開，雙腿伸直，
把腹中的空氣，用嘴巴緩緩分三次吐盡，
完全吐出後閉唇，再從鼻孔吸氣，
當丹田成高漲的狀態之後…

步驟二、

將雙手張開，向上舉至與肩成垂直狀，
雙掌用力合攏，手掌互相摩擦，使之產生熱度。

步驟三、

把握手中有熱度時，雙掌交疊將熱氣護住。

步驟四、

以雙手掌遮住鼻和口部，然後由腹部慢慢吐氣，
熱氣吐完了，再重複2.3.4 的步驟，共做12次。

步驟五、

做完後即刻將口罩帶上後，再起床開始晨間活動。

(口罩至少帶 15 分鐘或是做完暖身操後再去洗臉刷牙)

口罩需清洗乾淨並用乾淨的塑膠袋包裝起來

口罩請置於枕頭下方或床頭櫃伸手可及處，
以便早上起床後使用