令雙腿變得纖幼的方法!

造成十大原因：

1. 飯後經常坐着沒動
2. 喜歡翹腳
3. 唔喜歡做運動或討厭走路的人
4. 站生一整天後沒有適時按摩小腿
5. 每天用花瀟淋浴洗澡
6. 愛喝凍飲
7. 常穿唔合腳的鞋走路
8. 喜歡吃濃味食物
9. 站姿唔正確,例如側重一邊企
10. 有便秘困擾

方法1：
同時瘦大腿小腿

首先坐著，然後把右腳騰空（要右腳先左腳先都可以）
然後用騰空的腳寫1～20的阿拉伯數字，都不要休息（這樣腳會很酸，但是可以讓大腿跟小腿都有運動到）
右腳寫完換左腳，交替各兩次
每天持之以恆，一定可以瘦大腿跟小腿

方法2：
減小腿,,大腿方法

減小腿的話：

可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!

減大腿的話：

可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~

或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)

方法3：
懶人減大腿方法

1. 坐直上身，小腹收緊
2. 2條大脾用力夾實，大脾與小腿成90度，無限時間，累了就放鬆，再來
3. 當覺得大脾很累，就是有效了